Спорт и фитнес

Чтобы сделать фигуру стройной и подтянуть ягодицы, девушки прибегают к помощи косметологов, диетологов и даже хирургов. Однако различные процедуры и диеты не всегда дают желаемые результаты, и похудевшие ягодицы не …

Чтобы сесть на шпагат максимально быстро, нужно постоянно тренироваться, желательно по два раза в день. Но не следует ожидать слишком скорого результата, если до этого вы никогда не занимались растяжкой. …

Многие девушки мечтают о прямых ногах и готовы ради этого на все, вплоть до операции. Но хирургическое вмешательство — это всего лишь один из способов выпрямить ноги. Сделать ваши ноги …

Все началось с того, что американка Джин Миллер серьезно повредила колено. Чтобы побыстрее справиться с травмой, она начала тренироваться, поднимаясь и спускаясь на ступеньки своего дома. Сегодня степ-аэробика имеется практически …

Для того чтобы суметь сесть на шпагат, следует тренироваться. Необходимые упражнения на растяжку способен осилить любой человек, независимо от возрастной категории, к которой он относится. Люди постарше смогут научиться упражнениям …

Не любите бегать? Мы расскажем, чем можно заменить бег и не потерять ни в эффективности, ни в пользе! Кажется, в последние годы весь мир немного помешался на беге: кто-то бегает …

Эти упражнения помогут вам взбодриться, разогреть мышцы и начать день в отличном настроении. Наш эксперт: Мария Комолова мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Упражнение 1 для утренней зарядки …

Жир на животе — это не только некрасиво, но и очень опасно для здоровья Лишний вес, который скапливается в районе живот и талии — это не только некрасиво. Это еще …

Чтобы оставаться в тонусе и иметь красивое и подтянутое тело, достаточно всего двух составляющих: правильное питание и тренировки. При этом важно, чтобы ваши тренировки были регулярными, именно поэтому 15 минут …

Чтобы уменьшить талию на 5 см необходимо делать эти упражнения как минимум три раза в неделю. И тогда отражение в зеркале уже через месяц будет вас радовать Большинство девушек в …

Фитбол превращает обычные упражнения на пресс в функциональную тренировку. Это значит, что в занятии будет задействовано все тело, а эффект (и количество потраченных калорий) увеличится в несколько раз. Мы попросили …