Здоровый образ жизни Женский онлайн журнал
Активный отдых необходим каждому! Именно занятия спортом позволяют максимально быстро восстановить силы, повысить тонус и энергетический потенциал организма. Существует множество вариантов активного отдыха, на любой вкус. Рассмотрим наиболее популярные из них.
Плавание
Занятия плаванием дают ощущение релакса и расслабления, при этом тренируя все группы мышц. Главное – это выбрать хороший бассейн для водного спорта. Отличный вариант — Олимпикстайл. В бассейне есть шесть 25-метровых дорожек с разными уровнями глубины, возможность занятий водным поло, а уровень очистки воды в комплексе полностью соответствует всем санитарно-гигиеническим нормам.
Плавание улучшает осанку, положительно влияет на опорно-двигательный аппарат, укрепляет мышцы брюшного пресса и помогает в борьбе с лишним весом. Кроме того, это один из вариантов активного отдыха, подходящий для людей разного возраста, состояния здоровья и уровня физической подготовки.
Велосипедная езда
Прекрасный вариант отдыха в летнее время — это прогулки на велосипеде, велотуризм. Совместные занятия с друзьями или семьей принесут не только пользу для здоровья, но и массу положительных эмоций, ярких впечатлений. Велосипедная езда повышает тонус организма, улучшает осанку, отлично прорабатывает мышечные группы ног. Главное — подобрать для себя удобные велосипеды.
Пешие прогулки и пробежки
Вопреки распространенному мнению, пробежки на свежем воздухе — это не просто спорт, но и возможность приятного времяпровождения. Если вы будете давать себе посильные физические нагрузки, то очень скоро заметите, как улучшилось ваше настроение и повысилась стрессоустойчивость.
Не любите бег? Значит, ваш вариант — это пешие прогулки. Надевайте удобную обувь, берите с собой друзей и отправляйтесь в путь. Пешая ходьба приносит огромную пользу для здоровья и помогает поддерживать отличную физическую форму.
А если гулять по красивым, живописным местам, то можно получить еще и эстетическое удовольствие, яркие впечатления. Прекрасный вариант активного семейного отдыха — это пеший туризм. Лето — наилучшее время, чтобы отправиться в небольшое путешествие в лес, горы или к озеру с палаткой.
Ролики и коньки
Катание на обычных или роликовых коньках — это и весело, и очень полезно. Данный вид отдыха развивает координацию движений, способность к поддержанию равновесия. Кроме того, в процессе катания вы тратите большое количество калорий, что способствует похудению.
Преимущества активного отдыха
Занятия активным спортивным отдыхом характеризуется наличием следующих преимуществ:
Мы перечислили лишь несколько вариантов активного отдыха. На самом деле их существует множество, поэтому каждый может подобрать то, что подходит именно ему, независимо от пола и возраста.
